快速恢复

2016-05-28

年初给自己设立了很高的目标。瞧我折腾的轨迹:

学习学习再学习
走出舒适区
练习练习再练习
柳比歇夫时间日志
坚持坚持再坚持
把自己变成电脑那样就好了
计划、调整、计划、调整
番茄时钟走起
承认失败、又不肯承认
……

如果年初不设定那样一个目标,也许今年还和往年一样从容自如,博客也会比现在读起来有意思得多。没办法,自己挖的坑,含着泪也要填上。

从开始雄心壮志到现在灰头土脸,结结实实摔一大跤,丢人也丢了,现眼也现了。该换换脑子了。既然硬来不行,就慢下来想想别的办法。

今天隆重介绍的是:快速恢复。

这想法来自于我喜欢的游戏 Diablo 中的一个概念:

Faster Hit Recovery (FHR) is a coefficient that increases the speed of recovery from being stunned.

普通玩家不怎么重视 FHR,但它其实特别有用。挨了打以后会有一段时间的停摆,尽管停摆的时间很短,但如果下一次挨打在停摆结束之前到来,便连接起来,陷入「挨打-停摆-挨打-停摆」的死循环。

时间是连续的,然而我却潜意识里把时间划分成一段一段。当一次小小的失败出现,例如走神了或被什么打断了,我会认为整个这一段时间都被毁了,它不再完美了无法补救了,必须从下一个阶段开始才能重整旗鼓。这便是一次典型的停摆。

停摆并没有帮我恢复元气,反而会继续消磨我的斗志。因为当前这一个阶段剩下的时间变成了垃圾时间,还不如消磨掉来抚慰受伤的心,而这样做不知不觉又进入了下一次失败。于是周而复始,无法从被怪物痛击的眩晕中挣脱出来,眼看着血槽一段一段下降直到清空。

失败是一定会遇到的,尤其在起步阶段,一个踉跄接一个踉跄,几乎每一步都会遇到挫折。问题就变成了:怎样尽快从失败中恢复?

这里讲一个简单有效的方法,那就是「原谅自己」。

无论犯了什么错,败的再怎么一塌糊涂,自责只会在伤口上撒盐。自责虽然有可能激发出斗志,但只对少数能化耻辱为力量的人有用,多数人只会因自责而更加消沉。自己究竟属于哪种人(大部分情况下),回顾自己的过去不难做出判断。

原谅自己就是卸下包袱,集中精力于眼前的具体事务,不要因为之前的过失而分散了精力。任何一个时间点都可以是崭新的开始,无论什么时候做出改变都不晚。嘴里常念叨 Let it go 和 Never too late,并把这两句话用在正确的时间点上。

还有一个意料之外的收货,习惯了原谅自己,就更容易原谅他人。不责怪自己也不责怪他人,世上就没有什么值得生气的事了。其实仔细想想,生气从来也没解决过什么问题不是么?

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