深度工作这个词，一般人乍一看应该会觉得挺辛苦，人的本能是躲避辛苦，那为什么不选择容易的？

用「苦尽甘来」形容深度工作也许并不合适。因为在苦未尽之时甘就提前到来，甚至在苦未开始之前，人就在用想象力品尝甘甜了。人在深度思考的时候，大脑耗费的能量的确要更高一些，但只比熟睡时高一点点而已，并没有那么苦，带来的回报却是巨大的。

书中有一段关于铸剑师富勒尔的话：

里克·富勒尔是一位工匠大师，日常工作要求他大部分时间都要保持深度工作状态，稍有分神便会使数十小时的努力付之一炬。同时他也在自己的职业中找到了巨大的意义。在工匠的世界里，这种深度工作与美好生活之间的联系很惯常，也得到了广泛的认可。“依靠手工能力在世界中切实地展现自己，由此得来的满足感可以使人变得恬静平和。”

在手工劳动中，深度工作可由具体的动作表现出来，工作者本人也很容易接收到这种反馈。比如描写铸剑师工作的一段：

他透过薄框的知性眼镜（架在他浓密的大胡子和宽阔的肩膀上有些错位感），心无旁骛地打量着这片铁，每次锤击之后都极为小心地翻转。“动作一定要轻柔，否则就会弄碎它。”他解释说。他又用锤子击打了几次之后补充道：“你得轻推细捻；慢慢地它就蜕变了；然后你就可以欣赏了。”

工匠的每一个动作、作品的每一处进展，都是一个很具象的反馈。接连不断的反馈能让工匠保持长时间深度工作。相比之下，脑力工作者的劳动在头脑中进行，得到的反馈弱很多，长时间保持深度就颇为不易。知识工作者如何能更容易地进入深度工作状态，这是个很重要的技巧，我们之后会详细讲。

现代的工作大部分都是脑力劳动，就能量消耗来看，脑力劳动远不如体力劳动那样工种之间（比如缝衣服的和抡大锤的）那样相差悬殊。所以辛苦不辛苦，主要不是看劳动强度，而是看劳动心情。处在焦躁、压抑等负面情绪中，就算做很低强度的脑力工作，也会觉得辛苦。

今天先弄明白，什么是苦，什么是乐。累不是苦，心浮气躁才是苦。闲不是乐，正反馈才是乐。