今天来讨论一个话题：换换脑子。

小时候我学习或者玩游戏时间一长，就被我妈叫起来休息一下，所谓「换换脑子」。

我一直挺喜欢换换脑子的，它让我从紧绷中放松下来，很舒服。后来看到一种说法，那些精力充沛的牛人缓解疲劳的方法就是切换工作内容，于是就对换换脑子这个技巧更加认同。

不过在看了《深度工作》之后，我开始怀疑「换换脑子」的合理性，好好反思了一下过去。我发现，这个习惯很可能是非常有害的！

不同种类的工作切换是要付出代价的。比如当我长时间使用理性思维（例如编程）之后，突然让我动用感性思维去写一篇文章，就会写得很不顺畅，这个我深有体会。

即便是同类性质的工作，也会因为上下文的切换而影响效率。最典型的就是在工作中忙着一件事情，突然被人打断去干了一件别的事，即便是同一类型的事，再回来还会丢掉一些刚才的记忆，需要重新加载进大脑中的工作区。最可惜的是刚才一些即将成型的想法，因为这次中断而被大大延后了。

如果不换脑子，如何缓解疲劳呢？那我要先问一句，到底疲劳的是哪里呢？仔细想想。

我们的身体很容易疲劳的，久坐不行，久站不行，运动太累也不行，身体需要经常换换姿势。但是大脑并不会这么容易感到疲劳。我们常说的脑子累，更多是一种情绪。比如当你说「我脑子转不动了」很可能是你对这件事有了负面情绪不想去处理，而不是真的脑子转不动了。

举个例子，假如你每天晚上有两个小时可以用来娱乐和学习。该如何安排这两个小时呢？看几个选择：

1. 每天都学习 1 小时，看美剧 1 小时
2. 奇数天学习 2 小时，偶数天看美剧 2 小时
3. 连续两天每天学习 2 小时，再连续两天每天看美剧 2 小时

以前我倾向于选 1，现在我更倾向于选 3。先试试效果如何，两周后出报告。