深度工作(五)

2017-11-21

今天来讨论一个话题:换换脑子。

小时候我学习或者玩游戏时间一长,就被我妈叫起来休息一下,所谓「换换脑子」。

我一直挺喜欢换换脑子的,它让我从紧绷中放松下来,很舒服。后来看到一种说法,那些精力充沛的牛人缓解疲劳的方法就是切换工作内容,于是就对换换脑子这个技巧更加认同。

不过在看了《深度工作》之后,我开始怀疑「换换脑子」的合理性,好好反思了一下过去。我发现,这个习惯很可能是非常有害的!

不同种类的工作切换是要付出代价的。比如当我长时间使用理性思维(例如编程)之后,突然让我动用感性思维去写一篇文章,就会写得很不顺畅,这个我深有体会。

即便是同类性质的工作,也会因为上下文的切换而影响效率。最典型的就是在工作中忙着一件事情,突然被人打断去干了一件别的事,即便是同一类型的事,再回来还会丢掉一些刚才的记忆,需要重新加载进大脑中的工作区。最可惜的是刚才一些即将成型的想法,因为这次中断而被大大延后了。

如果不换脑子,如何缓解疲劳呢?那我要先问一句,到底疲劳的是哪里呢?仔细想想。

我们的身体很容易疲劳的,久坐不行,久站不行,运动太累也不行,身体需要经常换换姿势。但是大脑并不会这么容易感到疲劳。我们常说的脑子累,更多是一种情绪。比如当你说「我脑子转不动了」很可能是你对这件事有了负面情绪不想去处理,而不是真的脑子转不动了。

举个例子,假如你每天晚上有两个小时可以用来娱乐和学习。该如何安排这两个小时呢?看几个选择:

  1. 每天都学习 1 小时,看美剧 1 小时
  2. 奇数天学习 2 小时,偶数天看美剧 2 小时
  3. 连续两天每天学习 2 小时,再连续两天每天看美剧 2 小时

以前我倾向于选 1,现在我更倾向于选 3。先试试效果如何,两周后出报告。

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