深度工作(六)

2017-12-07

这代人的一大不幸,就是身边的干扰实在太多,却又习惯性地对干扰持欢迎态度。

我从小比较自豪的一点就是均衡。比如吃饭,尽可能一顿饭里每个菜都吃一点,对一个孩子来说都只追求美味而不会在意营养的多样性,所以我这么做可能更多是受我妈的教育影响。她就鼓励我各种都吃一点。到什么程度呢?比如桌上有茄子和西红柿两盘菜,我不是先吃完茄子再吃西红柿,而是吃一口茄子就一口西红柿这样轮换着。先不评价这件事本身,但它也许我打下了一个高频切换任务的心理基础。

最近我开始观察自己,发现在工作的时候,我的手不自觉就去摸放在旁边的手机。而我在摸手机的时候,瞄了一眼旁边的同事,人家正在专心工作。我拿起手机都看什么呢?的确,手机上安装了几个可以常看常新的软件,例如微信的朋友圈,例如股票的价格都时刻在更新。但这些更新对我来说有多大意义?就拿股价说,它涨了或者跌了,都是些小波动,不会影响我买或者卖(价值投资哦)。既然如此,查看股价产生不了任何实际意义。负面影响倒是有的,亏损带来的负面情绪要大过盈利带来的正面情绪,这叫损失厌恶,是写死在人类基因里的。

频繁切换任务已经成了我的头等大敌。如果现在告诉我花 50 万能改掉这个习惯,我会毫不犹豫地花这个钱。越早改掉,越早受益。

两周前我说要每天晚上只做一件事,不切换任务。实际上只执行了两天,就是在准备公司的一个 AI 比赛,写了两晚上代码。现在回想,那的确是美妙的两晚。其他十二个晚上还是像以前一样稀碎,几乎没有任何产出。

能区分什么是好什么是坏,是觉醒的第一步。以前当我去摸手机,必须拿起手机来看一会儿才舒服。后来我意识到这是个坏习惯,就会在想解锁的时候嫌弃自己,产生负能量。再后来调整了一下心态,忍住了没拿起手机之后,立刻在心里表扬一下自己,负能量变正能量。于是戒手机这件事我就有了做下去的动力。

其实打断我们的不光是手机,还有浏览器、游戏、微博微信、新闻客户端,以及任何不是你正在做的事情。直面这些让你分心挑战,一开始肯定会输得很惨,可一旦有赢的时候就一定一定要表扬和奖励自己!

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