害怕失败，于是躲避失败，躲避失败最有效的方法是躲避挑战。比如要慢跑减肥，可能跑 1500 米才有效果。可万一跑不下来多失败呀，还是只跑 800 米好了，贵在坚持嘛。

另一种思路，认为失败是常态，甚至有一点点喜欢。也就不会降低 1500 米的目标。

有 A 和 B 两个人，A 躲避失败，B 不躲避，两人都跑步打卡的话，会是这样：

A： 800/800   -- 目标达成
B：1000/1500  -- 目标未达成

虽然 A 达成了目标，但 B 多跑了 25% 的距离，究竟谁收获更大？

有一种想法认为，A 虽然跑得少，但完成了目标，成就感带来的正面反馈让他更容易坚持。的确有道理，但前提是：B 因失败而意志消沉，目标未达成让他第二天不愿再继续挑战了。

如果 B 不这么想呢？虽然失败了，第二天 B 却依然劲头十足，为什么？因为他把失败看作是成功路上的常态，早已习惯，失败的太少还不得劲儿呢。

如果 B 对待失败是这样一个认知，再看刚才两个人的比较，谁的收获更多就显而易见了。

还不止于此。假如有一天跑步没达标，因为客观原因，不管是雾霾下雨，还是腿疼肚子疼，总之由于不可抗力。那么 A 的正反馈就中断了。对 B 而言呢，只不过是又一次轻描淡写的失败而已。B 的容错性比 A 高很多，抗打击能力高很多，皮实很多。

所以失败了也很好啊，把它记下来，为失败打卡，而不是打卡失败。