学会松弛

2018-08-21

我容易紧张、绷着、不柔软。比如上学那会儿,读课文不利索,读不了多长就磕绊一下。上语文课,老师让学生以接龙方式来念一篇课文,一人一小段。每当这时候我就担心,轮到我的那一段,如果只有两三个句子还好,再长恐怕就要出丑了。那些考试成绩远不如我的同学,念课文都比我流畅。

印象最深的一次当众演讲,是高一语文课的课前演讲,我在家对着镜子、对着我妈,练了不下五遍。刚走上讲台,我冲底下说我很紧张,大家很配合的起哄叫好,紧张感瞬间减半。就这样,捏在手里的逐字稿还是抖得像只飞舞的蝴蝶。

最近这一两年,老感觉疲劳,原因大概找着了,窦性心动过缓和停博。心动过缓就是心脏跳得偏慢(泵的血就少)。停搏则是心脏扑通扑通这么跳着,哎突然冷不丁少扑通了一下,不仔细还挺难发现。想起来小时候语文作业抄课文特别多,我经常故意漏抄一句少写几个字,如今我自己的心脏也跟我玩这个,一有机会就偷懒少跳一下。

窦性心律失常没有临床意义,大夫最多给两句建议「注意休息、适量运动」,从来不开方子。估计也是没什么药能治。我就喜欢西医这一点,治不了就是治不了,回家该干嘛干嘛。别整中医那套,一边大碗喝草药根乱炖说良药苦口,一边还不让吃「发物」忌这个忌那个。

我上网一查,说这个窦性心律失常有几个诱因:吃太饱、熬夜、情绪激动。仔细一想这几样习惯我还都有,改吧那就。不吃太饱不熬夜,这俩还相对比较可控。不激动怎么做到?天生就容易紧张,情绪容易起伏,不是那么好控制的。

我就反思,这三十多年是不是过的太僵硬了,要不要换个活法?脸皮厚一点,说话慢一点,不用事事着急证明自己。悠着。这样是不是会好。

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