读书当一意在书，游山水当一意在山水。乘兴所至，心无旁及。读书游山，用功皆在一心。能知读书之亦如游山，则读书自有大乐趣，亦有大进步。否则认真读书是吃苦，游山是享乐，则两失之矣。

——钱穆

专注的状态本身就令人愉悦。我也曾尝试过冥想，但很难坚持。一个原因就是，每当我把注意力放在自己的呼吸上，随之而来是无法抵挡的睡意。

坐在那里闭上眼，每过一分钟，睡神修普诺斯便剥夺我三分之一的意识。三分钟后，坐着都能睡着。为什么呢？还不是太无聊了。

我家楼下不远有个很小的理发店，连续经营了好多年。店里一共就俩人，老板理发，老板娘洗头。老板多年练就了好手艺，对小区里的常客也很熟，价格还特便宜。便宜到什么程度呢？周边理发店四五十的时候，这里只收十八。

上周去理发的时候，我围上布坐在理发椅上，两眼一闭突发奇想，为何不试试冥想呢？把注意力放在头皮上，一会儿电推子，一会儿小剪子，一会儿毛刷子，管它什么，我就只把注意力放在头皮的触觉上。

感觉了一下，还真有那么点儿冥想的意思，关键是没有无聊到睡着。所以无论做什么，只要是专注做一件事，达到钱穆说的心无旁及，就和冥想效果差不多。

人人都知道专注好，但对于绝大多数事情，做到专注并不容易。比如我们在看教学视频的时候，内容本身就枯燥，每时每刻都想切到别的网站，想拿出手机来刷。

于是我又突发奇想，给枯燥的教学视频中插入有趣的、高频的、出其不意的沙雕视频。这当然会打断专注，但至少可以把人留住不离场。大部分学习还是比较浅层的，付出的时间和成绩线性相关，离场的时间越晚，打败的人就越多。

有本书叫《拖拉一点也无妨》 ，英文书名 The Art of Procrastination 更适合叫《拖延的艺术》。那我这可以叫「打断的艺术」😄