晚上在看陈天关于 notion 的直播分享，第一次听到「飞轮效应」这个词。

关于飞轮效应，百度百科的解释如下：

飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。当达到一个很高的速度后飞轮所具有的动量矩和动能就会很大，使其短时间内停下来所需的的外力便会很大，便能够克服较大的阻力维持原有运动。

首先，我们要先知道它的好处，即一旦飞轮突破了临界值，会形成自驱力（例如手摇启动拖拉机）。从此便可享受飞轮效应带来的好处。

习惯形成以后，想停下来都难。例如我爸习惯了每天出去锻炼，雷打不动。有时候我想怎么今天有事你还出去呀，可人家就是要出去，克服惯性也需要费很大力气。

既然停下来都难，启动也同样很难。就拿上周我锻炼为例，我选了一个最容易坚持下来的锻炼方式——快走+骑车，同时还带着耳机听感兴趣的节目，舒适度相当高了。这就像飞轮刚开始的慢慢启动，不必费很大力气，只要让飞轮动起来，一圈一圈不断积累，最终会形成巨大惯性。

前三天都很顺利，但倒霉在有一天下雨了，我就没出去。第二天又觉得疲劳就早早睡着了（之所以疲劳和前一天没出去反而熬夜有关）。于是荒废了两天，一字不差地践行了三天打鱼两天晒网。飞轮就这么停下来了。

三天的习惯积累确实不太够，如果当时飞轮的速度超越了某个阈值，下一两天雨可能也阻止不了我。写完这篇文章我就出去锻炼，启动不需要多大的能量，只要先动起来，后面时间会帮你。