自年初的新冠疫情爆发以来，一直没感冒发烧。我有时候说笑，是因为有疫情不敢去医院所以身体不敢生病。转眼疫情快一年了，终于在最近两天得了感冒。

这次感冒和以往不一样，头痛。经常听人说头痛，但我几乎从来不头痛，也不知道那是什么滋味。如今体会一把，真是挺难受的，只想睡觉，睡着就不疼了。

于是昨天晚上回家倒头就睡，半夜醒来后头还痛，吞下一粒止痛的布洛芬胶囊，坚持了没几分钟就决定接着睡，心想明天如果还是不好就请天假。

班可以不上，但博客不可以不更。对于更新博客这件事，我真的做到了 Stick with it，至少可以拿这件事作为榜样激励自己 —— 数年如一日更新博客都坚持下来了，其他事也应该能坚持吧。

上一篇博客，我定了一个为期一周的目标「做一个有关声音的科普 PPT」彻彻底底地失败了，甚至都没有起步新建一个PPT。

由此可见，只使用阶梯模型这一种武器，对我的作用非常有限，和没有差不多。那么今天来看看第二种武器：社交磁力。

If you want to go fast, go alone; but if you want to go far, go together.

在群体的带动下，我们可以走的更远，也更省力。因为当你松懈下来，降低对自己要求的时候，神奇的社交磁力会把你再次拉回正轨。

建社群不难，拉一个微信群就有了，但大多数这样的群还没怎么热起来就凉了。如何让社群拥有社交磁力呢？

• 社群里的人要有共同点。一群人如果没有共同点，哪怕彼此之间是熟人，也无法维持长久的磁力。书中提到一个疼痛分享小组，就是一群常年被疼痛折磨的人，聚在一起诉说自己与疼痛相伴的经历。其他人因为有相似经历，就很容易从中获得安慰和鼓励。

• 社群中需要有带头的活跃者。在一个社群建立之初，大家还没有形成惯性，也怯于表达，这时候需要约 15% 的成员成为带头者。可以在早期给带头者一定的奖励，等形成惯性后，因为良性循环自带正反馈，就不需要再提供额外的奖励了。

• 让社群中的成员自我感觉良好。社区中发生的事，要能满足自我价值，提升社区成员的自尊心。书中特意提到要赋权给社区成员，让他们有掌控感。