拉低期待，不是悲观厌世，相反，是为了迎接美好未来。

美好不美好，取决于现实情况与心中期待的距离。现实没达到预期，不高兴。现实达到了预期，高兴。现实远超预期，非常高兴。

现实和预期这两个，哪个你更能说了算？还用问，改变现实多难，拉低期待则容易得多。

这不是精神胜利，事实就是如此。比如今天过完，是不是比昨天又老了一天？30 岁以后，每过一天，身体机能就变差一点，是客观规律。

所以每天醒来，默认设置就应该是：我比昨天更弱了。

假如你这天状态不错，感觉自己似乎没变弱，应该为此而高兴。

假如你状态超棒，不仅没有变弱，甚至比昨天更强，那就更值得庆祝了。

做人每天醒来都应该把期待拉低一点，做事也一样。做事讲究一鼓作气，课本上学过，再而衰三而竭。如果你第一天失败了，第二天再面对这件事，默认应该是再而衰，更难做成。诶？结果相比于昨天，似乎突破了那么一点点。太好了！超出预期。

对他人的期待也应当调低。这人昨天跟我挺热乎，今天热乎劲过去了，该冷却疏远了，就如宇宙天体总体上在彼此远离。所以今天他对我爱搭不理是正常的。假如他对我还和昨天一样热情，那简直太棒了，值得感恩。

打开股票软件之前，做好目睹巨大亏损的心理准备。哦，还好还好，没有亏太多。啊？不但没亏反而还赚了！太幸运啦不可思议！

不要把期待拉满。不要相信美好的事情即将发生。

期待拉太高，美好就不会发生。

今天我一事无成，明天我理应还是一事无成，而且更糟。这才是合理又合情的期待。